Erzurum Spor Yapan Ergenlerde Beslenme

Spor yapan ergenlerin hem büyüme hem antrenman için enerji ve protein ihtiyacı artar.

Düzenli öğünler, süt ürünleri, et, yumurta ve baklagiller, bol su ve yeterli uyku önemlidir. Takviye kullanımı yerine dengeli beslenmeye odaklanılmalıdır.